Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt. Sie ist eine sehr beliebte, effektive und einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Die PME hilft zum einen muskuläre Verspannungen zu lösen, und zum anderen bietet Sie Ihnen Unterstützung Ihren Körper besser wahrzunehmen.

Durch das Praktizieren der PME wird es Ihnen möglich sein, selbst zu erkennen, wo sich die Anspannung im Körper befindet, um so rechtzeitig mit einer Muskelentspannung gegensteuern zu können. Sie werden feststellen, dass Sie sich körperlich und geistig ruhiger und entspannter fühlen. Sie gelangen zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit gegenüber Verspannungen und ungutem Stress, dem sogenannten Überlastungsstress.

Je öfter Sie dieses Entspannungsverfahren praktizieren, umso schneller wird Ihnen der Ablauf vertraut und die Entspannung tritt rascher ein.

Auch in „stürmischen Zeiten“ wird es funktionieren, in welcher Sie Entspannung dringend benötigen.