„Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächele.
Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder“
(Thich Nhat Hanh)
Die Meditation ist eine gute Entspannungsmethode, um unseren Geist und Körper zu beruhigen und dafür Sorge zu tragen mehr Entspannung in unseren Alltag zu bringen. Sie ist für jedermann geeignet und findet ihre Anwendung auch in der Achtsamkeit.
Bei der Ausübung der Meditation leben wir bewusst im HIER und JETZT. Wir richten unseren Blick auf den Moment. So lernen wir bzw. können wir verstehen, was gerade für uns wichtig ist. Wir lernen gelassener zu werden und Dinge zu akzeptieren, welche wir nicht ändern können. Wir blenden unseren Alltag aus und richten unseren Blick nach innen auf unseren eigenen Geist. Weiterhin verhilft uns die Meditation dazu einen besseren Zugang zu unseren eigenen Gefühlen zu bekommen.
