„Wenn dir etwas widerstrebt und dich peinigt, so lass es wachsen;
es bedeutet, dass du Wurzeln schlägst und dich wandelst“
(Antoine de Saint-Exupéry)
Als ganzheitliches Body-Mind-Training biete ich Ihnen das ZENbo®Balance-Training an.
ZENbo®Balance ist eine sanfte Form der Bewegung und eignet sich für alle Altersgruppen. Es ist eine sehr wirksame und effektive Methode, welche zum einen leicht zu erlernen ist und zum anderen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden praktiziert werden kann.
Es werden klassische, westliche Entspannungsverfahren, wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung, mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Körper & Geist kombiniert.
Das Training selbst besteht aus 3 Phasen. Zu Beginn einer Trainingseinheit integrieren wir die Meditation. Daran schließt der Bewegungsteil mit Bewegungseinheiten aus dem Yoga (Asanas), Qi Gong und Tai-Chi an. Eine Entspannungsphase rundet das Training ab.
Es verhilft Ihnen u.a. dazu:
• Stress abzubauen und zu innerer Ruhe zu kommen
• das natürliche Gleichgewicht zu fördern
• aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
• den Körper bewusst wahrzunehmen
• die Beweglichkeit, Konzentration und das Durchhaltevermögen zu fördern
• in die Meditation einzusteigen
Kurzum das ZENbo®Balance Training ist ein tolles, vielversprechendes Relax-Programm.
